Jóga a belső figyelemért, engedély a léleknek.
2 erős alap, 1 délután.
Mi vár rád?
• Egy könnyed, kezdőbarát jógaóra, amely segít letenni a napi zajt és légzéseden keresztül ráhangolódni a tested finom jelzéseire. Nemcsak mozdulat – kapcsolódás önmagadhoz, testben és lélekben.
• Ezután pedig egy beszélgetős, testfókuszú coaching műhelyben megfogalmazod a saját Engedélykártyád – egy 1 mondatos belső engedélyt, amit hazaviszel.
________________________________________
Kinek szól?
Neked, ha gyakran túlterheltnek érzed magad, nehezen mondasz nemet, szeretnél értékből dönteni és érzed, hogy a tested jó iránytű, csak meg kell tanulnod leolvasni.
________________________________________
Menetrend
• Jógaóra (60 perc) – Krausz Barbara: mozdulat, légzés – megérkezés a jelenbe, egy lépéssel közelebb önmagadhoz.
• Szünet (30 perc): tea/kávé, víz, átállás.
• Coaching műhely (90 perc) – „Mondd ki a saját engedélyed” – Varga Lúcia (logoterápia, TA, séma, integrálpszichológia, testfókusz) beszélgetős, testfókuszú gyakorlatok, érték-címkézés, „öröm-igen vs. kényszer-igen”, majd saját engedélykártya megírása.
________________________________________
Mit hozz magaddal?
• kényelmes ruha, jógamatrac (ha van), víz, toll
• nyitottság és kíváncsiság a tested jelzéseire
________________________________________
Mit viszel haza?
• 1 saját Engedélykártya (pl. „Megengedem magamnak, hogy időt kérjek a válaszra.”)
• Érték-iránytű: tisztábban látod, mihez mondasz öröm-igent
• Testkapcsolat: felismered, hol jelez a mellkas/torok/has, és mit kezdj vele
• Légzés, mint támasz: megtapasztalod, hogyan nyugtathat meg és tölthet fel a légzésed bármikor.
• Belső jelenlét: a jógagyakorlás után tisztábban tudsz kapcsolódni magadhoz és másokhoz.
________________________________________
Facilitátorok
Barbara – Balansz Jóga; kezdőbarát jóga, ahol a légzés, a testtudat és a belső figyelem kerül középpontba. A mozdulatok egyszerűek, de mélyebb önkapcsolódást és belső harmóniát hoznak.
https://www.facebook.com/profile.php?id=61550533117425…
Lúcia – Lucia Coaching; logoterápia, TA, sémaközpontú és integrál megközelítés, testfókusz. Cél: „belső nyomásból belső engedély” – egy mondat, ami tart, észrevehető testi megkönnyebbüléssel.
Lúcia facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61574529823301&locale=hu_HU
Insta: https://www.instagram.com/_luciacoaching/
________________________________________
Jegyek
• Kombó (jóga + műhely): 6 000 Ft
• Csak jóga (60 perc): 2 500 Ft
• Csak műhely (90 perc): 5 500 Ft
Regisztráció: e-mailben a [email protected] címen
Férőhely: max. 15 fő – a helyed a befizetéssel biztosított.
Cím: Székesfehérvár, Bakony utca 4. Első emelet 13. Ingyenes parkolás a belső udvarban. Behajtás a Febtest labor melletti nagykapun