A tél nemcsak a természetet, hanem minket is lelassít. Ha te is érzed a fáradtságot, levertséget vagy a téli depresszió jeleit, ez az önismereti workshop neked szól.
A hangtálas kísérettel vezetett foglalkozás segít ellazulni, feltöltődni és újra kapcsolódni önmagadhoz. A mély relaxáció és az önreflexiós gyakorlatok támogatják a lelki egyensúlyt, csökkentik a stresszt, és könnyedséget hoznak a mindennapokba. Adj magadnak időt, figyelmet és belső csendet ebben a téli időszakban.

Az alkalom célja
• lelassulás és jelenlét megélése
• az önhibáztatás csökkentése
• az idegrendszer megnyugtatása
• belső erőforrások aktiválása
A program felépítése:

Megérkezés és ráhangolódás
Rövid bemutatkozás, a közös keretek lefektetése (bizalom, jelenlét, csend), majd egy finom hangtál-hangolás.
Kérdéskör: „Mit hozok most magammal ebből a télből?”

Téli hangulatok megértése – beszélgetés
Miért megterhelő a tél? Különbségek a téli szomorúság, a kiégés és a depresszív állapot között.
Üzenet: természetes, ha most kevesebb az erő.

Hangtálas mélyrelaxáció – vezetett befelé figyelés
Hatás: idegrendszeri megnyugvás, érzelmi oldás.

Önismereti gyakorlat – belső tér feltérképezése
Cél: a megélt állapot megértése.

Hang és szándék – erőforrás aktiválás
Egyéni szándék megfogalmazása (pl. türelem, melegség, biztonság), hangtálas támogatással és rövid vizualizációval.
Cél: belső stabilitás erősítése.

Megosztás és integráció
Közös kör:
• mit viszek magammal?
• mi volt meglepő?
• hogyan tudom beépíteni a hétköznapokba?

Zárás – hazavihető eszközök
• mini önismereti gyakorlat a téli időszakra
• rövid, otthon is használható hangos relaxáció
• tudatos téli öngondoskodási tippek

Ez az alkalom azoknak szól, akik szeretnének megállni egy kicsit, befelé figyelni, és gyengéden kapcsolódni önmagukhoz a tél csendesebb ritmusában.

Workshopunk díja: 8500ft
Helyszín: Székesfehérvár, Bakony utca 4, I. emelet

A részvétel regisztrációhoz kötött, kérlek jelezd részvételi szándékodat az alábbi email-címek egyikén:
[email protected]
[email protected]

Azért vagyunk hogy segítsünk!
Várunk sok szeretettel!

Szaffi (Spiriboszi) és Bálint (Léleknavigátor)